【個人向け】メンタルコーチング・カウンセリング体験セッション
Trial Coaching
なぜ、あなたは一人で抱え込んでしまうのか
精神論ではない。脳科学とメタ認知で、あなたの「心の壁」を突破する。
- ビジネス・一般の方へ
「もう限界」「誰にも頼れない」と感じているあなたへ。心の荷物を下ろす60分
- アスリート・指導者の方へ
「練習通りに動けない」「勝負に勝ちたい」あなたへ。見えない鎖を外す60分。
あなたは今、こんな「もどかしさ」の中にいませんか？
【ビジネス・一般の方】
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「自分が我慢すればいい」と心をすり減らしている
高圧的な人の言葉に耐え、逃げ場のない孤独を感じている。
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「助けて」の一言が言えず、一人で抱え込んでいる
キャパを超えていても、責任感の強さから誰にも頼ることができない。
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「休むこと」に罪悪感があり、自分を責めてしまう
ミスは許されない、ここで止まったら終わりだ、という思いに縛られている。
【アスリート・指導者の方】
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練習では決まるプレーが、試合では「別人」のようになる
本来の自分を出し切れないまま終わってしまう、埋まらないギャップがある。
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格上の名前を聞いただけで「飲まれる」感覚がある
戦う前から勝てるイメージが湧かず、相手のオーラに圧倒されてしまう。
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「絶対に勝たなきゃ」と思うほど判断が遅れる
勝利への執着が自分を縛る「見えない鎖」になり、伸びやかなプレーが消えている。
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ミスが重なると「焦り」で自滅する流れを止められない
では切り替えようと思っているのに、心のどこかで諦めが混ざってしまう。
担当コーチ
杉村 康之（すぎむら やすゆき）
私は、「頼れない」人間でした。
早稲田大学卒業後、大手鉄道会社で20年。15の部署を歴任する裏で、私は「頼れない人間」でした。パワハラ、2度の救急搬送、うつ状態での休職。プライベートでは父の会社倒産や両親の介護を一人で完遂。心身崩壊の淵で私を救ったのが「メタ認知」でした。現在はその経験と脳科学を融合させ、JR東海の野球部（年間契約）をはじめ、強豪校のアスリートから企業の管理職まで、「本番で結果を出す」ためのサポートを行っています。
保有資格・専門スキル
精神論ではなく、体系化された理論と技術に基づき、あなたの心をサポートします。
- 心理カウンセラー養成コース 修了（カウンセリング・コーチング技術）
「相手に寄り添ってマイナス（悩み）を受け止め、ゼロに戻し、プラス（希望）へ導く」対話技法を習得。
- 心理的安全性インストラクター / チームビルディング
組織の中で「言いたいことが言える」環境作りを支援する。信頼に基づいたコミュニケーションに基づく、健全な組織づくりのための専門知識を習得。
脳科学に基づき、ストレスや感情を客観的にコントロールする技術を習得。
- 一般社団法人日本スポーツメンタルコーチ協会認定 スポーツメンタルコーチ
トップアスリートも実践する「目標達成」と「メンタルタフネス（心の強さ）」の技術を習得。
主な実績
組織の第一線で戦うプロフェッショナルから、将来に悩む学生まで、幅広くサポートしています。
企業・団体・スポーツチーム
経営者・リーダー層向けに「マインドフルネス（ストレス対処）」の講義を実施。
元野村證券のインフルエンサー主催セミナーにて、「目標達成とマインドセット」の講義を担当。
50部のキャプテン、マネージャーに対し、組織におけるリーダーの心の在り方について講義を担当。
部員約80名を対象にメンタルセミナーを実施。満足度アンケートで満点の評価をいただきました。
個人サポート（ビジネス・一般）
「会社」「家庭」「将来」…誰にも言えないモヤモヤを抱える方に対し、その絡まった糸を優しくほどく対話を行っています。
法律事務所職員（20代・男性）
企業管理職（50代・男性）
企業勤務・独立志望（40代・男性）
療養中の女性（70代）
◆ 個人サポート（アスリート）
ラクロス選手（20代）
卓球選手（10代）
【悩み】 試合で相手にリードされると、逆転できる気が全くせずに勝てなくなってしまった。
【変化】 これまでの試合を具体的に振り返り、「逆転できない」ということが思い込みであることを理解し、適切な対処を検討。結果、相手にリードされてもその時の自分自身を客観的に見つめて、不安ではなく必要なスキル面に意識を向けることができるようになり、何試合も逆転して勝つ試合を経験した。
空手選手（10代）
【悩み】 「勝たなければいけない」という気持ちが身体に力みを生んでしまい、逆に勝てない状態が続いていました。
【変化】 なぜ、そのような思いにとらわれていたかを丁寧に紐解く。そして、後悔や不安ではなく現在の「最善」にフォーカスする思考習慣を整え続けた結果、自分らしい空手を取り戻し、勝てるようになりました。
このセッションで大切にしていること
絶対的な「安心・安全」の場
評価も否定もありません。まとまっていない言葉のまま、吐き出してください。
心の絡まりをほどく「メタ認知」
苦しみの原因が「あなた自身」ではなく、「思考の癖」にあることに気づく技術を伝えます。
明日からできる「具体的な一歩」
?ビジネスなら「自分を守る技術」、アスリートなら「ゾーンに入るトリガー」など、即効性のあるアクションを持ち帰っていただきます。
セッションの流れ（60分）
1. ゆっくりお話を聴かせてください（20分）
今、何がつらいのか。どんなことが不安なのか。とりとめのない話で構いません。あなたの言葉で吐き出してください。
2. 一緒に整理しましょう（20分）
お話しいただいた内容から、「なぜ苦しいのか」「どこに無理がかかっているのか」を、私と一緒に優しく整理していきます。
3. これからのことを少しだけ話しましょう（20分）
どうすれば少しだけ心が楽になるか、明日からどう過ごせば自分を守れるか。具体的なヒントをお渡しします。
実施要項
日時
ご都合の良い日時を調整いたします（平日夜間・土日祝日も可能です）
方法
オンライン（Zoom）
※顔を見て話すのが辛い場合は、カメラオフ（音声のみ）でも構いません。リラックスできる環境でご参加ください。
料金
5,500円（税込）
お支払い方法：銀行振込（事前入金をお願いしております）
お申し込みフォーム
助けを求めることは、弱さではありません。それは、あなたが自分を大切にするための、勇気ある第一歩です。 以下のフォームより、お気軽にお申し込みください。
あなたの荷物を下ろすお手伝いができることを、心よりお待ちしております。