【基幹講座】メタ認知講座（2時間・単発集中プログラム）

いつも、がんばりすぎてしまうあなたへ。

日常の中で、こんな「心の苦しさ」を一人で抱え込んでいませんか？

• 何か問題が起きると、客観的な事実よりも先に「自分が悪かったのではないか」と過剰に自分を責めてしまう

• 「常に完璧でなければならない」「弱みを見せてはいけない」と、自分で自分を追い詰めてしまう

• 周囲の期待に応えようとしたり、波風を立てるのを恐れたりして、自分の本音や自己主張をグッと抑え込んでしまう

• 他人の言葉やジャッジ（批判・否定）に一喜一憂し、イライラや不安の感情をいつまでも引きずってしまう

「もっと心を強くしなきゃ」「自分の性格を変えなきゃ」と、無理にポジティブになろうとする必要はありません。

あなたが今、生きづらさやストレスを感じているのは、あなたの性格やメンタルが弱いからではないのです。ただ、押し寄せる感情や目の前の課題の「渦中の真ん中」にどっぷりと浸かってしまい、心が少し迷子になっているだけです。

大切なのは、心を鍛えることではなく、自分の心を少し離れた高い場所から、優しく客観的に眺める技術を身につけること。

客観的に自分を見る力、それが「メタ認知」です。 自分の思考のクセを客観的に捉えて優しくリニューアル（再設計）すれば、他人の目や感情に振り回されない、しなやかな「自分軸」が自然と育っていきます。

META DESIGN KYOTOでは、この一生モノの心のセルフケア技術を、誰もが日常で使えるように分かりやすくお伝えするプログラムをご用意しています。

一生モノの「心の客観視スキル」を2時間で体系的にマスターする

META DESIGN KYOTOの基幹プログラムである「メタ認知講座」は、感情に振り回されない「自分軸」を確立するためのエッセンスを、わずか2時間に凝縮して徹底的にお伝えする単発集中講座です。

長年の思考習慣をリニューアルするためのロードマップを体系的に学べるため、受講したその日から、ご自身の日常にすぐ取り入れて実践していただけます。

ご都合に合わせて選べる3つの受講スタイル

お客さまのライフスタイルや、お悩みの深さに合わせて、最適な受講方法をお選びいただけます。

• 1. 定期開催ワークショップ（グループ受講） オンライン（Zoom）等で定期開催している講座です。他の方の気づきやシェアを聴くことで、より客観的に自分の思考のクセ（自責思考や完璧主義など）への理解が深まります。誰の意見もジャッジ（否定・批判）しない、完全に安全な環境で行います。

• 2. マンツーマン個別セッション（オンライン または 対面） 「自分の具体的な悩み（人間関係、キャリア、プレッシャーなど）に特化してじっくり相談したい」「他の人に話を聴かれたくない」という方のための個別開催プランです。お客さまの状況に完全に合わせてカスタマイズし、オンラインまたは対面（京都・東京など）にて実施いたします。

• 3. 動画講座（いつでも・どこでも・何度でも） 「当日のスケジュールが合わない」「自分のペースで、深夜や早朝など好きな時間に学びたい」という方のための動画販売プランです。一度購入すれば、日常で心がブレそうになった際、いつでも何度でも見返して「思考のリニューアル」を復習できる、一生モノのマイお守り（安全基地）としてご活用いただけます。

「メタ認知講座」にご興味を持たれた方へ

「まずは自らの悩みの解決に、メタ認知を少しだけ体験してみたい」という方は、約１時間の個別の【体験セッション】へお気軽にどうぞ。（体験セッションのページはこちらから）

 

「最初からしっかり2時間で体系的に学び、日常で使える技術として持ち帰りたい」「個別にじっくりと話しながら学びたい」「動画で今すぐ学びたい」という方は、こちらの【メタ認知講座（本講座）】から直接お申し込みいただけます（下記フォーム）。

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